🌿
Kangal otu Kaç Kalori?
Demir, magnezyum ve antioksidanlarca zengin geleneksel Anadolu bitkisi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kangal otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 56%
Protein
3.2g
· 29%
Yağ
0.7g
· 15%
Lif
4.4g
Kangal otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
98µg · 82% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
31mg · 34% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Kangal otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kangal otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kangal otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kangal otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kangal otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kangal otu Gibi Besinler
Kangal otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kangal otu kaç kalori?
Kangal otu 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Kangal otu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Kangal otunun glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 4,4 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, paleo ile glutensiz beslenmeye uygundur.
Kangal otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.