🥨
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Susam kaplı, geleneksel Türk kandil simidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kandil Simidi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 53%
Protein
9g
· 8%
Yağ
20g
· 39%
Lif
3.5g
Kandil Simidi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Kandil Simidi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kandil Simidi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kandil Simidi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kandil Simidi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kandil Simidi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Kandil Simidi Gibi Besinler
Kandil Simidi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kandil simidi kaç kalori?
Kandil simidi 100 gramda 470 kalori içerir. Kalorisi yoğun bir tahıl ürünü olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Kandil simidinde ne kadar protein var?
100 gram kandil simidinde 9 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır, ancak ürün karbonhidrat ve yağdan da zengindir.
Kandil simidi karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, kandil simidi 100 gramda 60 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını buna göre ayarlamalıdır.
Kandil simidinde ne kadar yağ bulunur?
Kandil simidinin 100 gramında 20 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ ve enerji içeriği düşük bir atıştırmalık değildir.
Kandil simidi lifli mi?
100 gram kandil simidi 3,5 gram lif sağlar. Lif içerir ancak çok yüksek lifli bir ürün olarak değerlendirilmez.
Kandil simidinin glisemik indeksi nedir?
Kandil simidinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin takip edilmesini gerektirebilecek orta düzeyde bir glisemik etkiye işaret eder.
Kandil simidi diyette yenir mi?
Kandil simidi omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 470 kalori içerdiğinden diyet hedeflerine göre porsiyon kontrolü yapılmalıdır.
Kandil simidinde gluten var mı?
Evet, kandil simidi gluten içerir. Ayrıca susam ve yumurta alerjenleri de içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Kandil simidi tok tutar mı?
Kandil simidi 100 gramda 9 gram protein, 20 gram yağ ve 3,5 gram lif içerir. Tokluk üzerindeki etkisi tüketilen porsiyona ve genel öğün içeriğine göre değişebilir.
Kandil simidi işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kandil simidi işlenmiş bir tahıl ürünüdür. Beslenme planında değerlendirilirken kalori, karbonhidrat ve yağ içeriği birlikte dikkate alınmalıdır.
Kandil Simidi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.