🥘
Kalp yemeği Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından zengin sakatat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalp yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
18.5g
· 51%
Yağ
6.2g
· 39%
Lif
0.4g
Kalp yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.1µg · 296% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kalp yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalp yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalp yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalp yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalp yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kalp yemeği Gibi Besinler
Kalp yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalp yemeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kalp yemeği 100 gramında 145 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,2 gram yağ bulunur.
Kalp yemeği keto diyetine uygun mu?
Kalp yemeği 100 gramda 3,8 gram karbonhidrat içerir ve ketovore ile carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Kalp yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.