🥜
Kalou ezmesi Kaç Kalori?
Batı Afrika'da yapılan, kalou ağacının (Vitellaria paradoxa) tohumlarından elde edilen ezme. Sağlıklı yağlar ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalou ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
11g
· 7%
Yağ
54g
· 81%
Lif
8g
Kalou ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalou ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalou ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalou ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalou ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalou ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kalou ezmesi Gibi Besinler
Kalou ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalou ezmesi kaç kalori içerir?
Kalou ezmesi 100 gramda 620 kalori içerir. Yağ içeriği 54 g olduğu için enerji yoğun bir besindir.
Kalou ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Kalou ezmesinin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 8 g lif bulunur ve vegan, glutensiz ile paleo beslenmeye uygundur.
Kalou ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.