Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalojen Kaç Kalori?
Düşük güvenli eşleşme; ürün tanımı belirsiz.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kalojen (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kalojen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
Kalojen besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kalojen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 318 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalojen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalojen nedir?
Kalojen adı, yaygın ve tanınan bir tahıl ya da ekmek çeşidini açıkça tanımlamıyor. Bu ürün tahıl olarak listelenmiş ve porsiyonu bir dilim üzerinden verilmiş; bu nedenle ekmek benzeri bir ürün olduğu düşünülebilir, ancak türü kesin değil.
Kalojen ekmek midir?
Kalojen’in ekmek olduğu kesin olarak söylenemez; ürün bilgileri tahıl kategorisini ve dilim ölçüsünde porsiyonu gösteriyor. Kalojen adı belirli bir ekmek çeşidini tanımlamadığından, kullanım ve saklama önerilerini ürünün kendi ambalajındaki bilgilere göre değerlendirin.
Kalojen nasıl saklanır?
Kalojen ekmek benzeri bir ürünse, kapalı ve kuru bir yerde saklayın; sıcak ve nemli ortam küflenmesini hızlandırabilir. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin, çünkü Kalojen’in tam olarak hangi ürün olduğu net değil.
Kalojen dondurulabilir mi?
Kalojen dilimlenmiş, ekmek benzeri bir ürünse dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmez bir ambalajda saklamak, gerektiğinde yalnızca tüketeceğiniz miktarı çıkarmanızı kolaylaştırır; ürünün türü belirsiz olduğundan ambalaj talimatını da kontrol edin.
Kalojen tost yapılır mı?
Kalojen ekmek benzeri bir dilim ürünse tost makinesinde kızartılabilir. Ancak adından ürünün dokusu veya içeriği anlaşılamadığı için sonuç değişebilir; ilk denemede kısa süre ısıtıp yanmasını önlemek için kontrol edin.
Kalojen kahvaltıda nasıl yenir?
Kalojen dilimlenebilen bir tahıl ürünü olarak kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte yenebilir. Ürünün kesin türü bilinmediğinden, tat ve doku uyumu için önce sade ya da hafifçe kızartılmış olarak deneyin.
Kalojen sahurda yenir mi?
Evet, Kalojen sahur öğününde yenebilir; yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ve sebze tercih etmek öğünü çeşitlendirir. Kalojen’in tam türü net olmadığından, porsiyonunuzu kendi ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın.
Kalojen neden bayatlar?
Kalojen ekmek benzeri bir üründeyse, zamanla nem kaybedip bayatlayabilir; bu durum küflenmeyle aynı şey değildir. Kapalı saklamak kurumasını yavaşlatabilir, ancak küf görürseniz ürünü tüketmeyin.
Kalojen’in işlenme durumu nedir?
Kalojen, verilen ürün bilgisinde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu sınıflandırma ürünün işlenme düzeyini belirtir; Kalojen’in tam türü ve üretim yöntemi açıklanmadığı için bundan daha ayrıntılı bir içerik veya işlem sonucu çıkarılamaz.
Kalojen diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Kalojen’i tüketebilir, ancak kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içeren bir tahıl ürünü olarak porsiyonu önemlidir. Ürünün tam türü ve öğünün geri kalanı da yanıtı etkiler; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Kalojen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Kalojen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalojen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalojen Nedir?
Kalojen adı kayıtta tahıl kategorisinde yer alıyor; verilen porsiyon bilgisi de dilim hâlinde tüketilen bir ürüne işaret ediyor. Ancak bu ad, hangi tahıldan yapıldığını veya belirli bir yöreye ait olup olmadığını güvenle belirlemeye yetmiyor. Bu nedenle onu belirli bir geleneksel ekmek ya da tarif olarak tanımlamak doğru olmaz.
Dilimlenebilen tahıl ürünleri Türkiye’de genellikle kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtayla; gün içinde de çay yanında ya da sandviçte yenir. Kalojenin de bu şekilde sunulması pratik olabilir. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya sebze ekleyebilirsiniz.
Kalojen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalojen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalojen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalojen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalojen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Kalojen ile Karşılaştır
Kalojen Gibi Besinler
Kalojen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.