Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kallo Mercimekli Kek Kaç Kalori?
Glutensiz, yüksek lifli, düşük yağlı, bitkisel protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kallo Mercimekli Kek (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 18 µg Folat ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kallo Mercimekli Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 28% · Yağ 6%
Kallo Mercimekli Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kallo Mercimekli Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 71 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 107 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 107 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 50 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kallo Mercimekli Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kallo mercimekli kek nasıl yenir?
Kallo mercimekli kek doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; pişirmek gerekmez. Üzerine humus, avokado ezmesi, peynir veya fıstık ezmesi sürerek ara öğüne dönüştürebilir, çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce hazırlayabilirsiniz.
Kallo mercimekli kek neyle yapılır?
Kallo mercimekli kek mercimek temelli, gevrek bir üründür. Mercimeğin yanı sıra kullanılan diğer malzemeler ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler bölümüne bakın.
Kallo mercimekli kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kallo mercimekli kek kahvaltıda yenebilir. Üzerine yumurta, domates ve peynir gibi tuzlu malzemeler koyabilir ya da meyve ve ezme ile tatlı bir seçenek hazırlayabilirsiniz; ekmek dilimi gibi kolayca servis edilir.
Kallo mercimekli kek ekmek yerine kullanılır mı?
Evet, Kallo mercimekli kek bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; ancak ince ve gevrek olduğu için sandviç ekmeği gibi katlanmaz. Üzerine malzeme koyup açık atıştırmalık olarak servis etmek daha pratiktir.
Kallo mercimekli kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kallo mercimekli kek açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını bozabilir; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve ürünü buhar çıkan tencere ya da kettle yakınında tutmayın.
Kallo mercimekli kek yumuşarsa ne yapılır?
Kallo mercimekli kek nem çektiyse kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Önce küçük bir parçayı deneyin ve yakmamaya dikkat edin; belirgin biçimde bayatlamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Kallo mercimekli kek tatlı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Kallo mercimekli kek tatlı malzemeleriyle de kullanılabilir. Üzerine muz, yoğurt veya fındık ezmesi ekleyebilir; gevrek dokusundan yararlanmak için ufalayıp yoğurt ya da meyve kasesinin üzerine serpebilirsiniz.
Kallo mercimekli kek çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Kallo mercimekli kek çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak yenebilir. Çıtırlığını koruması için çorbanın içine önceden ufalamak yerine ayrı servis edin; isterseniz üzerine zeytinyağlı bir ezme de sürebilirsiniz.
Kallo mercimekli kek çocuklara verilir mi?
Evet, Kallo mercimekli kek çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Sert ve gevrek dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, yerken gözetin ve çok küçük çocuklara vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Kallo mercimekli kek ufalanınca nasıl değerlendirilir?
Kallo mercimekli kek ufalandığında çöpe atmak yerine salatanın veya çorbanın üzerine gevrek kırıntı olarak serpebilirsiniz. Ayrıca kaplamaya doku katmak için kullanabilir ya da yoğurtlu bir dip sosun yanında küçük parçalar halinde sunabilirsiniz.
Kallo Mercimekli Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
18µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Kallo Mercimekli Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kallo Mercimekli Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kallo Mercimekli Kek Nedir?
Kallo mercimekli kek, mercimek bazlı, ince ve gevrek bir paketli atıştırmalıktır; adındaki “kek” burada yumuşak bir tatlıyı değil, çıtır bir kek/gevrek türünü anlatır. Hafif ve nötr tadı, üzerine sürülen ya da eklenen malzemelerin öne çıkmasını sağlar. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya domatesle; gün içinde çayın yanında sade ya da üzerine avokado ve humus sürerek tüketebilirsiniz.
Mercimek içeriği sayesinde bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 24 g protein ve 8,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir eşlikle veya protein içeren bir sürmelikle sunabilirsiniz.
Kallo Mercimekli Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kallo Mercimekli Kek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kallo Mercimekli Kek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kallo Mercimekli Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kallo Mercimekli Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kallo Mercimekli Kek ile Karşılaştır
Kallo Mercimekli Kek Gibi Besinler
Kallo Mercimekli Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.