Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kalibra SDM makarna Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kalibra SDM makarna (75 g) 278 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 56.3 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 1.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 47.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kalibra SDM makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 75 g
278
KCAL / 75G
Karbonhidrat
56.3g
· 20% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 14% · Yağ 4%
Kalibra SDM makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 56.3 g | 20% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kalibra SDM makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 125 g | 464 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 150 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra SDM makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra SDM makarna nedir?
Kalibra SDM makarna, pişirilerek tüketilen paketli bir makarna çeşididir. Ürünün şekli ve içindekiler bilgisi pakete göre değişebileceğinden, tarifte kullanmadan önce ambalajdaki ürün bilgilerini kontrol edin.
Kalibra SDM makarna nasıl pişirilir?
Kalibra SDM makarna, kaynar suda haşlanarak pişirilir. Şekline göre pişme süresi değişebileceği için paketteki süreyi izleyin; süzdükten sonra sosla karıştırarak servis edin.
Kalibra SDM makarna normal makarnadan nasıl farklıdır?
Kalibra SDM makarnanın normal makarnadan farkı, markasına ve ürünün içeriğine bağlıdır. İçindekiler listesini ve pişirme talimatlarını karşılaştırın; yalnızca marka adına bakarak aynı tarifte bire bir sonuç vereceğini varsaymayın.
Kalibra SDM makarnaya hangi soslar yakışır?
Kalibra SDM makarnaya domatesli, sebzeli veya peynirli soslar yakışır. Sosu makarnanın şekline göre seçin; küçük şekiller yoğun sosları, uzun şekiller ise daha akışkan sosları iyi taşır.
Kalibra SDM makarna makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, Kalibra SDM makarna makarna salatasında kullanılabilir. Haşladıktan sonra süzün ve soğutun; ardından sebze, ot ve sevdiğiniz sosla karıştırın. Fazla yumuşamaması için haşlama süresini aşmayın.
Kalibra SDM makarna fırında kullanılabilir mi?
Evet, Kalibra SDM makarna fırın yemeklerinde kullanılabilir. Fırında da pişeceği için makarnayı önce tamamen yumuşatmak yerine hafif diri haşlayın; sosla birleştirip fırın kabında pişirin.
Kalibra SDM makarna haşlama suyuna yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, Kalibra SDM makarnanın haşlama suyuna yağ eklemek gerekmez. Yağ makarnanın üzerinde kaygan bir tabaka bırakıp sosun tutunmasını azaltabilir; yapışmayı önlemek için pişerken ara sıra karıştırın.
Açılmış Kalibra SDM makarna nasıl saklanır?
Açılmış Kalibra SDM makarnayı kuru ve serin bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem ve böceklerden korumak için paketin ağzını sıkıca kapatın veya makarnayı uygun bir kaba aktarın.
Pişmiş Kalibra SDM makarna nasıl saklanır?
Pişmiş Kalibra SDM makarnayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; servis etmeden önce iyice ısıtın ve kötü koku ya da görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Kalibra SDM makarna tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış Kalibra SDM makarna tekrar ısıtılabilir. Tavada az miktarda su veya sosla karıştırarak ısıtın; mikrodalgada kullanıyorsanız eşit ısınması için arada karıştırın.
Kalibra SDM makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.63mg · 16% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Kalibra SDM makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra SDM makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (75 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra SDM makarna Nedir?
Kalibra SDM makarna, pişirilerek tüketilen paketli bir makarna ürünüdür. Makarna Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde ana yemek olarak hazırlanır; evde domatesli sosla, sebzelerle ya da kıymalı sosla servis edilir. Pişince yumuşak ve doyurucu olur; sosu iyi tutması için fazla haşlamadan, diri kalacak şekilde pişirebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar ve bitkisel protein de içerir. Yanına sebze veya baklagil eklemek öğünü çeşitlendirir; daha hafif bir tabak için sebzeli sos kullanıp yağ miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Kalibra SDM makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra SDM makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra SDM makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra SDM makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra SDM makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Kalibra SDM makarna ile Karşılaştır
Kalibra SDM makarna Gibi Besinler
Kalibra SDM makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.