Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra makarna Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, protein açısından zengin makarna alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kalibra makarna (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 18 g protein, 3.6 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalibra makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
192
KCAL / 60G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 44% · Yağ 20%
Kalibra makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kalibra makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 224 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra makarna nedir?
Kalibra makarna, klasik makarnaya göre daha düşük karbonhidratlı ve daha yüksek proteinli bir alternatif olarak sunulan makarnadır. Tam olarak hangi hammaddelerle üretildiğini öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Kalibra makarna normal makarnadan tat ve doku olarak farklı mı?
Evet, Kalibra makarnanın tadı ve ağızda bıraktığı doku klasik buğday makarnasından farklı olabilir. İlk kez deniyorsanız, sevdiğiniz bir sosla hazırlayın; böylece ürünün dokusunu ve tadını daha kolay değerlendirebilirsiniz.
Kalibra makarna nasıl pişirilir?
Kalibra makarnayı ambalajdaki pişirme talimatına göre haşlayın. Pişirme süreleri ürün çeşidine göre değişebileceğinden, süre dolmadan bir parça tadıp istediğiniz yumuşaklığa ulaşıp ulaşmadığını kontrol edin.
Kalibra makarnaya hangi soslar yakışır?
Kalibra makarnaya domatesli, sebzeli veya kıymalı soslar yakışır. Sosu makarnayla kısa süre tavada karıştırmak, sosun her parçaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur; yoğurtlu sosları ise servis ederken ekleyebilirsiniz.
Kalibra makarna normal makarna kullanılan tariflerde bire bir kullanılabilir mi?
Evet, Kalibra makarna birçok tarifte normal makarnanın yerine kullanılabilir. Ancak pişme süresi ve dokusu farklı olabileceğinden, makarnayı tarifteki süreye göre değil kendi ambalajındaki talimata göre hazırlayın.
Kalibra makarna kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kalibra makarna tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; porsiyonu ve üzerine eklenen sos, peynir veya yağı da hesaba katmak gerekir.
Diyabeti olanlar Kalibra makarna yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Kalibra makarnayı öğün planlarına dahil edebilir, ancak bu makarna da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Kalibra makarna sahurda tok tutar mı?
Kalibra makarna sahur öğününde protein içeren bir eşlikçiyle servis edildiğinde doyurucu bir seçenek olabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; susuzluğu artırabilecek çok tuzlu sosları sınırlayın.
Pişmiş Kalibra makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Kalibra makarna, kapalı bir kapta ve buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Tezgâhta uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kalibra makarna ketojenik beslenmeye uygun mu?
Kalibra makarna katı ketojenik beslenmeye genellikle uygun değildir; düşük karbonhidratlı bir alternatif olsa da karbonhidrat içerir. Ketojenik beslenmede günlük karbonhidrat sınırı düşük olduğundan, porsiyonu bu sınıra göre değerlendirin.
Kalibra makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Kalibra makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra makarna Nedir?
Kalibra makarna, klasik makarnaya alternatif olarak sunulan, protein ve lif oranı yüksek, karbonhidratı daha düşük bir makarna ürünüdür. İçeriği ve şekli ürüne göre değişebileceğinden, hazırlamadan önce paketteki pişirme önerisine bakın.
Tadı ve dokusu alıştığınız makarnadan farklı olabilir; domatesli sos, sebzeler veya zeytinyağı ve otlarla hazırlanan sade bir sosla servis edebilirsiniz. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde sıcak bir ana yemek olarak, yoğurt veya salatayla birlikte tüketmeye uygundur. 100 gramında 30 gram protein ve 10 gram lif bulunması, daha doyurucu bir tabak isteyenlere hitap edebilir. Porsiyonu sebzeyle tamamlayıp sosu ölçülü kullanmak iyi bir seçimdir.
Kalibra makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kalibra makarna ile Karşılaştır
Kalibra makarna Gibi Besinler
Kalibra makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.