Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra Lavaş Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli lavaş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalibra Lavaş (50 g) 110 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kalibra Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
110
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 31% · Yağ 14%
Kalibra Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalibra Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 154 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra Lavaş nasıl ısıtılır?
Kalibra Lavaş’ı kısa süre kuru ve önceden ısıtılmış bir tavada iki yüzünü de çevirerek ısıtabilirsiniz. Tavadan aldıktan sonra üzerini temiz bir bezle örtmek, dürüm yaparken esnek kalmasına yardımcı olur.
Kalibra Lavaş ile hangi dürümler yapılır?
Kalibra Lavaş; tavuk, köfte, peynir veya sebzeli dürümler için kullanılabilir. İç harcı çok sulu koymamaya ve lavaşı fazla doldurmamaya çalışın; böylece daha kolay sarılır ve dağılmaz.
Kalibra Lavaş paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalibra Lavaş’ı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin yerde saklayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin. Kurumaya başladıysa kısa süre ısıtmak yumuşamasına yardımcı olabilir.
Kalibra Lavaş dondurucuya konur mu?
Evet, Kalibra Lavaş dondurulabilir. Yaprakların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir poşette saklayın; kullanmadan önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün.
Kalibra Lavaş dürüm sararken neden yırtılır?
Kalibra Lavaş soğuk veya kurumuş olduğunda sararken daha kolay yırtılabilir. Kısa süre tavada ısıtıp yumuşatın ve iç harcı kenarlara kadar doldurmayın; bu iki adım lavaşı daha rahat sarmanızı sağlar.
Kalibra Lavaş ile tost yapılır mı?
Evet, Kalibra Lavaş’la tost yapabilirsiniz. İçine peynir ve istediğiniz tost malzemelerini koyup katlayın; tavada veya tost makinesinde içi ısınana ve dışı hafifçe kızarana kadar pişirin.
Kalibra Lavaş kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kalibra Lavaş kahvaltıda yenebilir. Peynir, yumurta veya sebzelerle dürüm hazırlayabilir ya da tavada ısıtıp kahvaltılıkların yanında servis edebilirsiniz; ıslak malzemeleri fazla koymak lavaşı yumuşatabilir.
Kalibra Lavaş ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Kalibra Lavaş sandviç veya dürüm hazırlarken ekmek yerine kullanılabilir. İnce yapısı sayesinde malzemeleri sararak taşımak kolaydır; ancak çorba ya da sos yanında ekmek gibi kullanırken çabuk yumuşayabileceğini unutmayın.
Kalibra Lavaş zayıflamak isteyenler için uygun mudur?
Kalibra Lavaş, porsiyonu ve içine koyduğunuz malzemeler gözetildiğinde kilo verme hedefi olanların öğünlerine eklenebilir. Bol sebzeli ve yeterli protein içeren bir iç harç seçmek, daha doyurucu bir dürüm hazırlamanıza yardımcı olur.
Kalibra Lavaş’ın içinde hangi malzemeler var?
Kalibra Lavaş’ın içindekiler formülüne göre belirlenir; kesin içerik bilgisi ürün paketinde yer alır. Lavaş genel olarak ince bir yassı ekmektir, ancak markalı ürünlerde kullanılan un ve diğer bileşenler değişebilir.
Kalibra Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kalibra Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra Lavaş Nedir?
Kalibra Lavaş, ince ve yumuşak lavaş ekmeğinin daha yüksek proteinli bir çeşididir. Geleneksel lavaş Anadolu ve çevresindeki mutfaklarda uzun zamandır yapılan ince bir ekmektir; bu ürün ise hazır tüketim için paketlenir.
Esnek yapısı dürüm ve sarma hazırlamayı kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve yeşillikle, öğle veya akşam yemeğinde tavuklu ya da sebzeli dürüm olarak tercih edebilirsiniz; çorbanın yanında ekmek yerine de sunulur. 100 gramında 18 gram protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan bir ekmek seçeneği yapar. Daha hafif bir dürüm için içini bol salata ve ızgara sebzeyle doldurup sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Kalibra Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Kalibra Lavaş ile Karşılaştır
Kalibra Lavaş Gibi Besinler
Kalibra Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.