Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Kaç Kalori?
Çilekli, fermente süt ürünü, probiyotik kaynaklı, serinletici içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kalibra çilekli yoğurt içeceği (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 17% · Yağ 17%
Kalibra çilekli yoğurt içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kalibra çilekli yoğurt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 117 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 330 g | 215 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra çilekli yoğurt içeceği nedir?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği, çilek aromasıyla sunulan fermente süt bazlı bir içecektir. Yoğurt içeceği olarak soğuk tüketilir; içeriğindeki canlı kültürlerin türü ve miktarı ürün ambalajına göre değişebilir.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği probiyotik içerir mi?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği probiyotik kaynağı olarak tanımlanır. Probiyotik etkisi bulunan canlı mikroorganizmalar içerebilir; ancak hangi kültürlerin bulunduğunu veya miktarını yalnızca ürünün ambalajındaki bilgiler doğrular.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği sağlıklı mı?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği, fermente süt ve çilek içeren pratik bir içecek seçeneğidir. Besleyici bir öğün yerine geçmez; özellikle ilave şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız ürünün içerik listesindeki şeker bilgisine bakın.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği nasıl tüketilir?
Kalibra çilekli yoğurt içeceğini soğuk olarak tek başına, kahvaltıda ya da ara öğünde içebilirsiniz. Çilekli tadı sade yoğurt içeceğinden farklıdır; çayla birlikte içmek zorunda değilsiniz.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalibra çilekli yoğurt içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu veya görünümü değiştiyse tüketmeyin.
Kalibra çilekli yoğurt içeceğini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, Kalibra çilekli yoğurt içeceğini içmeden önce nazikçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken meyveli ve sütlü kısımlarda hafif ayrışma oluşabilir; çalkalamak içeceğin daha homojen görünmesine yardımcı olur.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği dondurulur mu?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle içecek olarak tüketmek istiyorsanız dondurmak yerine buzdolabında soğuk saklayın.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği ev yapımı çilekli yoğurttan nasıl farklıdır?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği ambalajlı, içilebilir kıvamda hazırlanmış bir üründür; evde yoğurt ve çileği karıştırarak yaptığınız karışımın içeriği sizin seçtiğiniz malzemelere bağlıdır. İkisinin şeker ve meyve miktarı aynı olmak zorunda değildir.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği çocuklara verilir mi?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir. Çilekli ve tatlandırılmış ürünleri küçük çocuklarda günlük alışkanlık haline getirmeden önce içerik listesindeki şeker miktarını ve yaşa uygun porsiyonu göz önünde bulundurun.
Laktoz intoleransı olanlar Kalibra çilekli yoğurt içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Kalibra çilekli yoğurt içeceğini tolere edemeyebilir. Fermentasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz; belirgin hassasiyetiniz varsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Nedir?
Kalibra çilekli yoğurt içeceği, yoğurt bazlı, çilek aromalı ve içimi kolay bir süt ürünüdür. Fermentasyonla hazırlanan yoğurt temeli hafif ekşimsi bir tat verir; çilek aroması ise içeceği daha tatlı ve meyvemsi kılar. Kıvamı kaşıkla yenilen yoğurttan daha akışkandır, bu yüzden soğuk servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edebilirsiniz; küçük bir öğünle veya tek başına içmeye uygundur. Fermente süt ürünü olarak protein sağlar, ancak meyveli ve tatlandırılmış bir içecek olduğundan sade yoğurt kadar az karbonhidratlı değildir: 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yulaf veya birkaç çiğ kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalibra çilekli yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Kalibra çilekli yoğurt içeceği Gibi Besinler
Kalibra çilekli yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.