🍳🌿
Kaldirikli yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, vitamin ve mineral kaynağı, kaldirik bitkisiyle zenginleştirilmiş geleneksel yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaldirikli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 11%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
8.2g
· 63%
Lif
1.2g
Kaldirikli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kaldirikli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaldirikli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaldirikli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaldirikli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaldirikli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Kaldirikli yumurta Gibi Besinler
Kaldirikli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaldirikli yumurta kaç kalori?
Kaldirikli yumurta 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.
Kaldirikli yumurtanın glisemik indeksi düşük mü?
Kaldirikli yumurtanın glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,2 g lif içerir.
Kaldirikli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.