Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, sarımsak aromalı sebze yemeği

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.8g

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 36%

Protein

2.1g

· 12%

Yağ

4.1g

· 52%

Lif

2.8g

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.71g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik kaç kalori?

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik, 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ile paleo beslenmeye uygundur.

Sarımsaklı sotelenmiş kaldirik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.