🥬
Kaldirik otu yemeği Kaç Kalori?
Karadeniz mutfağına özgü, besleyici ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaldirik otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 50%
Protein
2.2g
· 14%
Yağ
2.5g
· 36%
Lif
3.2g
Kaldirik otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kaldirik otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaldirik otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaldirik otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaldirik otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaldirik otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaldirik otu yemeği Gibi Besinler
Kaldirik otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaldirik otu yemeği kaç kalori ve diyette yenir mi?
Kaldirik otu yemeği 100 gramda 65 kalori içerir. Lif oranı 3.2 gram olduğu için dengeli porsiyonlarla diyetlerde tercih edilebilir.
Kaldirik otu yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 30’dur ve düşük kabul edilir. 100 gramda 7.8 gram karbonhidrat içerir.
Kaldirik otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.