🌿
Kaldırik otu Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini, lif ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaldırik otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 48%
Protein
1.8g
· 28%
Yağ
0.7g
· 24%
Lif
2.2g
Kaldırik otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
A Vitamini
140µg · 16% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kaldırik otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaldırik otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaldırik otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaldırik otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaldırik otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaldırik otu Gibi Besinler
Kaldırik otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaldırik otu kaç kalori?
Kaldırik otu 100 gramında 21 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Kaldırik otunun glisemik indeksi düşük mü?
Kaldırik otunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Kaldırik otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.