Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Kaç Kalori?

A vitamini ve lif içerir

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.7g

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 34%

Protein

1.9g

· 9%

Yağ

5.1g

· 57%

Lif

2.7g

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı kavrulmuş kaldirik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Soğanlı kavrulmuş kaldirik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı kavrulmuş kaldirik kaç kalori?

Soğanlı kavrulmuş kaldirik 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Soğanlı kavrulmuş kaldirik diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 15 olan soğanlı kavrulmuş kaldirik düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Soğanlı kavrulmuş kaldirik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.