🥬
Kaldirek Kaç Kalori?
Yabani yenilebilir ot, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaldirek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 62%
Protein
2.1g
· 27%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.7g
Kaldirek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
290µg · 32% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kaldirek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaldirek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaldirek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaldirek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaldirek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaldirek Gibi Besinler
Kaldirek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaldirek kaç kalori içerir?
Kaldirek 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Kaldirek keto diyete uygun mu?
Evet, kaldirek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat ve 2,7 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Kaldirek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.