🍄🧀
Kalari peynirli mantar Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, mantar ve Kalari peyniri ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalari peynirli mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
11.5g
· 29%
Yağ
10.5g
· 60%
Lif
1.7g
Kalari peynirli mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalari peynirli mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalari peynirli mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalari peynirli mantar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalari peynirli mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalari peynirli mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalari peynirli mantar Gibi Besinler
Kalari peynirli mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalari peynirli mantar kaç kalori?
Kalari peynirli mantar 100 gramda 160 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Kalari peynirli mantarın glisemik indeksi düşük mü?
Kalari peynirli mantarın glisemik indeksi 30'dur. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kalari peynirli mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.