🧀
Kalar Peynir Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, tuzlu ve yoğun dokulu geleneksel Irak peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalar Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
22g
· 27%
Yağ
26g
· 70%
Lif
0g
Kalar Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
740mg · 74% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kalar Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalar Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalar Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalar Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalar Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalar Peynir Gibi Besinler
Kalar Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalar peyniri kaç kalori?
Kalar peyniri 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 26 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Kalar peyniri düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?
100 gramında 2,5 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için karbonhidrat içeriği düşüktür. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kalar Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.