🫒
Kalamata zeytini Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ açısından zengin, sodyumu yüksek salamura zeytin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamata zeytini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 10%
Protein
1.8g
· 3%
Yağ
24.3g
· 87%
Lif
3.2g
Kalamata zeytini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Sodyum
735mg · 32% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalamata zeytini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamata zeytini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamata zeytini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalamata zeytini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamata zeytini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Kalamata zeytini Gibi Besinler
Kalamata zeytini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamata zeytini kaç kalori?
Kalamata zeytini 100 gramda 239 kalori içerir. Aynı miktarda 24,3 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Kalamata zeytini keto diyete uygun mu?
Evet, Kalamata zeytini keto diyete uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kalamata zeytini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.