🫒
Kalamata Zeytin Kaç Kalori?
Zengin tekli doymamış yağ, antioksidan, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamata Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
22g
· 86%
Lif
3.5g
Kalamata Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1500mg · 65% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalamata Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamata Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamata Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalamata Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamata Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kalamata Zeytin Gibi Besinler
Kalamata Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamata zeytin kaç kalori içerir?
Kalamata zeytin 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.
Kalamata zeytin keto diyetine uygun mu?
Evet, Kalamata zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 6 g karbonhidrat, 22 g yağ içerir ve glisemik indeksi 15'tir.
Kalamata Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.