🦑
Kalamar veya karides Kaç Kalori?
Yağsız protein, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar veya karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
15g
· 80%
Yağ
1.7g
· 20%
Lif
0g
Kalamar veya karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalamar veya karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar veya karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar veya karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalamar veya karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar veya karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar veya karides Gibi Besinler
Kalamar veya karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.