Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑🧈

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tereyağlı Kalamar Kaç Kalori?

Deniz ürünü, tereyağında pişmiş, protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

185kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Tereyağlı Kalamar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

16.2g

· 35%

Yağ

12.2g

· 60%

Lif

Tereyağlı Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Tereyağlı Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı Kalamar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı Kalamar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tereyağlı Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı Kalamar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tereyağlı Kalamar Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tereyağlı Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı kalamar kaç kalori?

Tereyağlı kalamar 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,2 g protein, 12,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Tereyağlı kalamar düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?

100 gramında 2,2 g karbonhidrat ve 0 g lif bulunan tereyağlı kalamar, karbonhidrat oranı düşük bir seçenektir. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Tereyağlı Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.