Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız tavada kalamar Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, deniz ürünü, mineral ve vitamin kaynağı

KALORİ

92kcal

0düşük

POTASYUM

246mg

LİF

Yağsız tavada kalamar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 14%

Protein

15.6g

· 71%

Yağ

1.4g

· 15%

Lif

Yağsız tavada kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.5mg · 10% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

221mg · 32% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yağsız tavada kalamar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız tavada kalamar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız tavada kalamar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağsız tavada kalamar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız tavada kalamar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız tavada kalamar Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağsız tavada kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız tavada kalamar kaç kalori ve protein içerir?

100 gram yağsız tavada kalamar 92 kalori ve 15,6 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,4 gram, karbonhidrat miktarı ise 3,1 gramdır.

Yağsız tavada kalamar keto diyeti için uygun mu, kan şekerini etkiler mi?

Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır; ayrıca 100 gramda 3,1 gram karbonhidrat içerir.

Yağsız tavada kalamar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.