🦑
Tavada kalamar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 10%
Protein
20.6g
· 65%
Yağ
3.6g
· 25%
Lif
0g
Tavada kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Tavada kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada kalamar Gibi Besinler
Tavada kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada kalamar kaç kalori?
Tavada kalamarın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı miktarda 20,6 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Tavada kalamar keto diyete uygun mu?
Evet, tavada kalamar keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.
Tavada kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.