🦑🍤

💪Yüksek Protein

Kalamar Tava

Kızartılmış kalamar halkaları, çıtır dış kaplama

KALORİ

220kcal

60orta

POTASYUM

260mg

LİF

0.8g

Besin Değerleri

100g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 26%

Protein

15.5g

· 29%

Yağ

11g

· 45%

Lif

0.8g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Benzer Besinler

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Suda Konserve Ton Balığı (Süzülmüş)

96 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.