🦑🍄
Mantarla sotelenmiş kalamar Kaç Kalori?
Protein ve mineral açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü ve mantar kombinasyonu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarla sotelenmiş kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 15%
Protein
13.5g
· 62%
Yağ
2.2g
· 23%
Lif
1.1g
Mantarla sotelenmiş kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarla sotelenmiş kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarla sotelenmiş kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarla sotelenmiş kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarla sotelenmiş kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarla sotelenmiş kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantarla sotelenmiş kalamar Gibi Besinler
Mantarla sotelenmiş kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarla sotelenmiş kalamar kaç kalori?
Mantarla sotelenmiş kalamar 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Mantarla sotelenmiş kalamar keto diyete uygun mu?
Evet, bu yemek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.
Mantarla sotelenmiş kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.