🦑
Kalamar Şiş Kaç Kalori?
Izgara kalamar şiş, düşük yağlı deniz ürünü, yüksek protein ve mineral içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar Şiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 10%
Protein
16.2g
· 74%
Yağ
1.6g
· 16%
Lif
0g
Kalamar Şiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalamar Şiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar Şiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar Şiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar Şiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar Şiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar Şiş Gibi Besinler
Kalamar Şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar şiş kaç kalori ve protein içerir?
Kalamar şiş 100 gramda 95 kalori ve 16.2 gram protein içerir. Yağ oranı 1.6 gram, karbonhidrat miktarı ise 2.2 gramdır.
Kalamar şiş keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre kalamar şiş keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0’dır ve minimal düzeyde işlenmiştir.
Kalamar Şiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.