🦑
Paneli Kalamar Kaç Kalori?
Paneli, kızartılmış deniz ürünü, protein ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paneli Kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 30%
Protein
15.5g
· 28%
Yağ
10.5g
· 42%
Lif
0.8g
Paneli Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Paneli Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paneli Kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paneli Kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paneli Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paneli Kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paneli Kalamar Gibi Besinler
Paneli Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paneli kalamar kaç kalori?
Paneli kalamar 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Paneli kalamar diyete uygun mu?
Paneli kalamar işlenmiş bir deniz ürünü seçeneğidir ve 100 gramda 220 kalori içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; balık, gluten ve yumurta alerjenleri içerir.
Paneli Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.