🦑🍟
Kalamar Pane Kaç Kalori?
Popüler deniz ürünü, çıtır dış kaplama, protein ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar Pane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 28%
Protein
15.5g
· 29%
Yağ
10.5g
· 43%
Lif
0.7g
Kalamar Pane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalamar Pane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar Pane İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar Pane Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar Pane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar Pane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar Pane Gibi Besinler
Kalamar Pane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar pane kaç kalori?
Kalamar pane 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Kalamar pane diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Kalamar pane; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65'tir; ayrıca balık, yumurta ve gluten alerjenleri içerir.
Kalamar Pane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.