🍣
Kalamar nigiri Kaç Kalori?
Yağ oranı düşük deniz ürünü ve sushilik pirinçten oluşan nigiri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 66%
Protein
9.8g
· 27%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
0.4g
Kalamar nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kalamar nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar nigiri Gibi Besinler
Kalamar nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.