Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑

💪Yüksek Protein

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Kaç Kalori?

Protein ve mineral kaynağı, orta yağlı, kızartılmış deniz ürünü

KALORİ

195kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

0.6g

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.2g

· 25%

Protein

18.5g

· 38%

Yağ

8.2g

· 37%

Lif

0.6g

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.5mg · 10% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzdürülmüş kızarmış kalamar kaç kalori?

Yağı süzdürülmüş kızarmış kalamarın 100 gramı 195 kaloridir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 12,2 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.

Kızarmış kalamar diyete uygun mu?

Yağı süzdürülmüş kızarmış kalamar; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir üründür ve 100 gramında 12,2 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış Kalamar (Yağı süzdürülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.