Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Paneli kalamar kızartma Kaç Kalori?

Yüksek proteinli deniz ürünü, paneli ve kızartılmış

KALORİ

227kcal

52düşük

POTASYUM

245mg

LİF

0.8g

Paneli kalamar kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

227

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.7g

· 27%

Protein

15.3g

· 28%

Yağ

11.2g

· 45%

Lif

0.8g

Paneli kalamar kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Paneli kalamar kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paneli kalamar kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paneli kalamar kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Paneli kalamar kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paneli kalamar kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Paneli kalamar kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Paneli kalamar kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paneli kalamar kızartma kaç kalori ve protein içerir?

100 gram paneli kalamar kızartma 227 kalori ve 15,3 g protein içerir. Aynı porsiyonda 14,7 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Paneli kalamar kızartma diyete uygun mu, gluten içerir mi?

Bu ürün omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir deniz ürünüdür ve gluten ile kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Paneli kalamar kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.