Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑🍤

💪Yüksek Protein

Kızarmış kalamar halka Kaç Kalori?

Kızarmış kalamar halka

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Kızarmış kalamar halka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 30%

Protein

15.5g

· 28%

Yağ

10.5g

· 42%

Lif

0.8g

Kızarmış kalamar halka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Kızarmış kalamar halka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış kalamar halka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış kalamar halka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış kalamar halka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış kalamar halka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış kalamar halka Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış kalamar halka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış kalamar halka kaç kalori?

Kızarmış kalamar halka 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.

Kızarmış kalamar halka diyete uygun mu?

100 gramında 220 kalori ve 17 g karbonhidrat bulunan kızarmış kalamar halka; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon miktarı beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.

Kızarmış kalamar halka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.