🦑
Fırınlanmış Kalamar Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 9%
Protein
18.5g
· 75%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Fırınlanmış Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
221mg · 32% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fırınlanmış Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Kalamar Gibi Besinler
Fırınlanmış Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış kalamar kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırınlanmış kalamar 110 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Yağ oranı 1,7 gram, karbonhidrat miktarı ise 2,2 gramdır.
Fırınlanmış kalamar keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, fırınlanmış kalamar keto ile uyumlu besinler arasında yer alır. 100 gramda 2,2 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Fırınlanmış Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.