🦑
Kalamar Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 14%
Protein
15.6g
· 71%
Yağ
1.4g
· 15%
Lif
0g
Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
E Vitamini
2mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
İyot
64µg · 43% GDV
Fosfor
221mg · 32% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar Gibi Besinler
Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar kaç kalori içerir?
100 gram kalamar 92 kalori içerir.
Kalamar protein açısından zengin mi?
Kalamarın 100 gramında 15,6 gram protein bulunur. Bu miktar, kalamarı protein içeren bir deniz ürünü yapar.
Kalamarın karbonhidratı ne kadar?
100 gram kalamarda 3,1 gram karbonhidrat vardır.
Kalamar keto diyetine uygun mu?
Evet. Kalamar keto ve ketovore diyet uyumluluğu olan bir besindir; 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat bulunur.
Kalamarın glisemik indeksi kaçtır?
Kalamarın glisemik indeksi 0'dır.
Kalamar yağlı bir besin mi?
Hayır, kalamarın yağ miktarı düşüktür. 100 gramında 1,4 gram yağ bulunur.
Kalamar lif içerir mi?
Kalamar 100 gramda 0 gram lif içerir.
Kalamar glutensiz mi?
Evet, kalamar glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin bilgileri işlenmemiş kalamar içindir.
Kalamar hangi alerjenleri içerir?
Kalamar için bildirilen alerjenler balık ve kabuklu deniz ürünleridir. Bu alerjenlere hassasiyeti olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
Kalamar işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, kalamar işlenmemiş olarak sınıflandırılmıştır. Besin değerleri 100 gram işlenmemiş kalamara aittir.
Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.