🍲
Kalafur Kaç Kalori?
Etli, sebzeli geleneksel yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalafur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 17%
Protein
9.2g
· 32%
Yağ
6.6g
· 51%
Lif
1.1g
Kalafur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Kalafur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalafur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalafur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalafur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalafur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Kalafur Gibi Besinler
Kalafur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalafur kaç kalori?
Kalafur, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ bulunur.
Kalafur düşük glisemik indeksli mi?
Kalafurun glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 1,1 g lif içerir.
Kalafur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.