Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif; şekersiz; antioksidan kakao
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi (18 g) 103 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Nedir?
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi, fındık ve kakaonun pürüzsüz, sürülebilir bir ezmede buluştuğu bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Yoğun fındık tadı, kakaonun hafif acımsı notasıyla dengelenir; şekerli çikolata kremalarına göre daha az tatlı bir lezzet bekleyebilirsiniz.
Türkiye’de ekmeğe sürerek kahvaltıda, yulaf lapasına karıştırarak ya da meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz; çayın yanına da yakışır. Yağ ve lif bakımından belirgin, protein içeriği de bulunan bu ezmenin 100 gramında 570 kalori vardır. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp muz veya elma gibi meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
11.8g
· 24% GDV
Yağ
49.5g
· 63% GDV
Lif
8.7g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 8% · Yağ 80%
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15.3mg · 102% GDV
Biotin
15µg · 50% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 570 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
37.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 96.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (96.3:1).
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi neyden yapılır?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi temel olarak fındık ve kakaodan yapılır. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığı veya başka yağlar eklenip eklenmediği ürüne göre değişebilir; içindekiler listesi bu ayrımı gösterir.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi Nutella’dan nasıl farklıdır?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi genellikle ilave şeker içermemesiyle, Nutella ise tatlı ve şekerli tadıyla öne çıkar. Fındık oranı ve kullanılan diğer malzemeler markaya göre değiştiğinden, iki ürünün içindekiler listesini karşılaştırmak en doğru sonucu verir.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi ekmeğe sürülerek veya yulaf lapasına karıştırılarak yenebilir. Kahvaltıda meyveyle birlikte tüketmek de yaygındır; yoğun kıvamı nedeniyle az miktarını yoğurt ya da yulafla karıştırmak daha kolay olabilir.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi çoğunlukla kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanabilir. Buzdolabı ürünü sertleştirebilir; ambalaj özellikle buzdolabında saklamayı söylüyorsa bu talimata uyun.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, kakaolu şekersiz fındık ezmesi kek, kurabiye ve enerji toplarına eklenebilir. Tarifteki şekerin yerini kendiliğinden tutmaz; tatlılık ve kıvam farklı olabileceğinden, kullandığınız tarifi ürüne göre ayarlayın.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, kakaolu şekersiz fındık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi doğal olabilir. Fındığın yağı zamanla ayrışabilir; ürünü kullanmadan önce temiz ve kuru bir kaşıkla karıştırarak yeniden homojen hale getirin.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi ilave şeker içermeyebilir, ancak bu karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve üründeki diğer bileşenler kan şekeri yönetimini etkileyebilir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi gerçekten şekersiz midir?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi genellikle ilave şeker kullanılmadan hazırlanır; yine de “şekersiz” ifadesi üründe hiç karbonhidrat bulunmadığını göstermez. Tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını ve toplam şeker miktarını ambalajdaki içerik ve besin bilgileriyle kontrol edin.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmemiş olması onu otomatik olarak düşük enerjili yapmaz; yoğun ve doyurucu kıvamı nedeniyle ekmeğe sürerken veya tariflere katarken porsiyonu ölçmek işe yarar.
Kakaolu şekersiz fındık ezmesi evde yapılabilir mi?
Evet, kakaolu şekersiz fındık ezmesini kavrulmuş fındıkları pürüzsüzleşene kadar çekip kakao ekleyerek evde yapabilirsiniz. Tatlandırıcı kullanmak isteğe bağlıdır; güçlü bir mutfak robotu daha akışkan kıvam elde etmeyi kolaylaştırır.
Kakaolu Şekersiz Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.