1 su bardağı (orta) Kakaolu Proteinli Süt (250 g) 175 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 3.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kakaolu Proteinli Süt Nedir?

Kakaolu Proteinli Süt, süte kakao ve protein eklenerek hazırlanan, içime hazır bir sütlü içecektir. Çikolata tadı verir; klasik kakaolu süte kıyasla protein içeriğiyle öne çıkar.

Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya spor sonrasında tercih edilebilir. Pürüzsüz ve akışkan dokusuyla tek başına içilir, yulafın yanında da iyi gider. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında hamur işi yerine meyve seçebilir, miktarı kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Kakaolu Proteinli Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 2% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 43% · Yağ 20%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Kakaolu Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kakaolu Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 70 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Proteinli Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Proteinli Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kakaolu Proteinli Süt ile Karşılaştır

🥛🍫vs🥒

Kakaolu Proteinli Süt vs Cacık100 g'da 10 kalori fazla

→🥛🍫vs🧀

Kakaolu Proteinli Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 332 kalori az

→🥛🍫vs🧀

Kakaolu Proteinli Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 300 kalori az

→🥛🍫vs🥛

Kakaolu Proteinli Süt vs Süt100 g'da 6 kalori fazla

→

Kakaolu Proteinli Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kakaolu Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu proteinli süt antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, antrenmandan sonra içilebilir. Süt proteini toparlanma ve kas protein sentezine katkı sağlar; içecek, egzersiz sonrası öğününüze pratik bir protein seçeneği olabilir.

Kakaolu proteinli süt normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?

Kakaolu proteinli süt, genellikle normal kakaolu süte göre daha fazla protein içerir. Fark, kullanılan süt miktarına ve eklenen süt proteini gibi bileşenlere bağlıdır; ürünlerin etiketleri değişebilir.

Kakaolu proteinli sütün içinde neler bulunur?

Kakaolu proteinli sütün temelinde süt ve kakao bulunur; protein miktarını artırmak için süt proteini veya başka süt kaynaklı proteinler eklenebilir. Tatlandırıcı ve diğer bileşenler markaya göre farklılık gösterir.

Kakaolu proteinli süt spordan önce mi sonra mı içilir?

Kakaolu proteinli süt hem spordan önce hem sonra içilebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen önce içmeyin; sonrasında ise protein içeren pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.

Kakaolu proteinli süt ısıtılır mı?

Evet, kakaolu proteinli süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine kısık ateşte ılıtın. Isıtma kıvamı veya tadı değiştirebilir, özellikle protein eklenmiş ürünlerde yüksek ısıda kesilme görülebilir.

Kakaolu proteinli süt çocuklara verilir mi?

Evet, süt ürünlerini sorunsuz tüketen çocuklar kakaolu proteinli süt içebilir. Ancak bu içeceğin çocuklar için özel olarak gerekli bir protein takviyesi olmadığını ve sade süt ya da çeşitli besinlerin yerini almaması gerektiğini unutmayın.

Kakaolu proteinli süt laktoz intoleransında içilebilir mi?

Her zaman değil; kakaolu proteinli süt süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmedikçe laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik veya karın rahatsızlığı yapabilir.

Kakaolu proteinli süt kilo aldırır mı?

Tek başına kakaolu proteinli süt kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize düzenli olarak ek enerji getirir; öğün yerine değil de mevcut öğünlere ek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir.

Kakaolu proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılan kakaolu proteinli süt buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalajda belirtilen süre içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmak sütün bozulmasını hızlandırabilir.

Kakaolu proteinli süt evde yapılır mı?

Evet, kakaolu proteinli süt evde süt, kakao ve süt tozu gibi protein içeren bir ek malzemeyle hazırlanabilir. Pürüzsüz olması için blenderdan geçirin; hazır ürünlerin kıvam ve tatlılığıyla aynı olması gerekmez.

Kakaolu Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026