Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛🍫
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu süt, ilave şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) (330 g) 228 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
228
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
21.5g
· 43% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 40% · Yağ 16%
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 21.5 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 138 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 173 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 173 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 69 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) nedir?
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra), kakaolu ve protein içeriği artırılmış, içime hazır bir sütlü içecektir. Ürün ayrıca ilave şeker içerir; bu nedenle sade sütle aynı ürün değildir.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra), protein içeriği artırılmış bir kakaolu süt seçeneğidir. Normal kakaolu sütle karşılaştırırken protein miktarının yanı sıra ilave şeker ve diğer içerikleri de ürün etiketinden kontrol edin.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) antrenman sonrasında pratik bir içecek olabilir; süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar. Yanında su içmeyi de ihmal etmeyin.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) kahvaltıda içilir mi?
Evet, Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha dengeli bir öğün için meyve, tam tahıllı ekmek veya başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) ilave şeker içeriyor mu?
Evet, Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) ilave şeker içerir. Şeker alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız ürünü günlük beslenmenizde hesaba katın ve şekersiz süt ya da yoğurt gibi alternatiflerle karşılaştırın.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) diyabeti olanlar için uygun mu?
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) ilave şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve belirtilen süre içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) ısıtılır mı?
Evet, Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) ısıtılabilir. Kaynatmak yerine yavaşça ısıtıp karıştırın; ısıtılmış içeceği uzun süre bekletmeden tüketin ve ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) size uygun olmayabilir; ürün süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu belirtilmemiştir. Belirtileriniz oluyorsa laktozsuz bir alternatif seçin.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) kahveye veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) kahveye ya da smoothieye eklenebilir. Çikolatalı tadı kahve, muz ve yulafla uyum sağlar; ek şeker kullanmadan karıştırarak deneyebilirsiniz.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
Mineraller
Kalsiyum
594mg · 59% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Çinko
2.31mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
693mg · 20% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Nedir?
Pınar Makra Kakaolu Protein Süt, kakaolu ve protein ilaveli, şişeden içilmeye hazır bir süt içeceğidir. Tatlı kakao aroması süt tadıyla dengelenir; kıvamı klasik kakaolu süte yakındır. Soğuk içildiğinde özellikle pratik bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olur. Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çayın yanında tercih edebilirsiniz; çayla birlikte içmek yerine ayrı bir içecek olarak sunmak tadını daha iyi öne çıkarır.
Protein oranı görece yüksek olsa da ilave şeker içerir; bu yüzden günlük beslenmenizde tatlı içecekleri sınırlıyorsanız miktarına dikkat edebilirsiniz. Yanına meyve veya sade bir sandviç eklemek, daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanın kolay bir yoludur.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) ile Karşılaştır
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) Gibi Besinler
Kakaolu Protein Süt (Pınar Makra) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.