Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kakaolu makarna, klasik makarna hamuruna kakao eklenerek yapılan özel bir makarna çeşididir. Hafif çikolata aroması ve koyu renk ile farklı bir tat sunar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Kakaolu makarna (80 g) 296 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 56 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 2.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
296
KCAL / 80G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 12% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 296 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 56 g | 20% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 160 g | 592 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 200 g | 740 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu makarna, hamuruna kakao tozu eklenen özel bir makarna çeşididir. Koyu rengini ve hafif kakao aromasını buradan alır; çikolatalı tatlı makarna ile aynı şey değildir.
Hayır, kakaolu makarna kendi başına tatlı değildir. Kakao hamura hafif, bazen buruk bir aroma verir; tatlı bir tabak için meyve veya tatlı sos, tuzlu bir tabak için peynir ya da tereyağıyla eşleştirilebilir.
Kakaolu makarna hem tatlı hem tuzlu soslarla yenebilir. Tatlı sunumda meyve, krema veya çikolata sosu; tuzlu sunumda ise tereyağı, peynir ya da hafif bir kremalı sos kakaonun aromasını bastırmadan eşlik eder.
Kakaolu makarna, hamuruna kakao tozu eklenmesiyle normal makarnadan ayrılır. Daha koyu görünür ve belirgin bir çikolata tadından çok hafif kakao aroması taşır; diğer özellikleri kullanılan makarna türüne ve tarife bağlıdır.
Kakaolu makarna, normal makarna gibi kaynar suda pişirilir. Pakette belirtilen süreyi izleyin ve pişmeye yakın tadına bakın; fazla pişirmek şeklini bozabilir ve kakaonun buruk aromasını öne çıkarabilir.
Kakaolu makarna, makarna hamuruna kakao tozu eklenerek hazırlanır. Kakao hamura iyice karıştırılmalı; ardından hamur açılıp kesilir ve taze makarna gibi pişirilir. Kakao miktarını ölçülü tutmak, baskın ve acı bir tat oluşmasını önler.
Hayır, kakaolu makarna ile çikolatalı makarna aynı değildir. Kakaolu makarnanın hamuruna kakao tozu katılır; çikolatalı tariflerde ise çikolata veya şeker de bulunabilir. İçindekiler ürüne ve tarife göre değişir.
Evet, kakaolu makarna tuzlu yemeklerde de kullanılabilir. Hafif kakao aroması tereyağı, peynir veya mantar gibi malzemelerle eşleşebilir; yoğun baharatlı ya da çok keskin soslar bu özel aromayı gölgeleyebilir.
Kakaolu makarnanın yanına, nasıl sunacağınıza göre meyve veya peynir gibi basit eşlikçiler hazırlayabilirsiniz. Tatlı olarak servis ediyorsanız meyve; tuzlu tabakta ise hafif bir peynirli sos kakaonun tadıyla uyum sağlar.
Pişmiş kakaolu makarnayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yapışmayı önlemek için az miktarda su veya sos ekleyip kısa süre ısıtın.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
17.6µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 296 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu makarna, geleneksel makarna hamuruna kakao tozu eklenerek hazırlanan, koyu renkli özel bir makarna çeşididir. Kakao tadı belirgindir ama genellikle hafif ve nüanslı kalır; bu nedenle tatlıya özgü bir ürün gibi düşünülse de farklı eşlikçilerle kullanılabilir.
Türkiye’de günlük sofralarda sık rastlanan bir makarna değildir; meraklısı sade, kremalı ya da peynirli soslarla deneyebilir, tatlı sunumlarda ise meyve veya çikolatayla eşleştirebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; bir miktar protein ve lif de içerir. Siz de kakaonun tadını bastırmayan sade bir sos seçerek başlayabilir, daha hafif bir tabak için sos miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.