Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Badem, kakao ve çikolatadan gelen lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Kakaolu Çikolata Kaplı Badem (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 11.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
164
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 9% · Yağ 62%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 82 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 82 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 60 g | 327 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 436 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 818 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu çikolata kaplı badem, bademden lif ve doymamış yağlar sağlar; çikolata kaplaması ise ürünü tatlı bir atıştırmalığa dönüştürür. Bu nedenle sade bademle aynı şekilde değerlendirilmemeli, özellikle ilave şeker içerebileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
Kakaolu çikolata kaplı badem, bademlerin eritilmiş çikolatayla kaplanıp soğutulmasıyla yapılır; kakaolu tat ve görünüm tarifine göre çikolatadan veya eklenen kakaodan gelebilir. Ticari ürünler, bu kaplama işlemi nedeniyle işlenmiş atıştırmalıklardır.
Kakaolu çikolata kaplı badem tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda bile enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve sık ya da fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu paketten gelişigüzel yemek yerine ayrı bir kaba koymak kontrolü kolaylaştırır.
Bitter çikolata kaplı badem daha yoğun kakao tadına, sütlü çikolata kaplı olan ise daha tatlı ve kremamsı bir tada sahiptir. Hangisinin daha iyi olduğu damak zevkinize bağlıdır; ürünler arasında şeker ve içerik miktarı da değişebilir.
Kakaolu çikolata kaplı bademi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, nem ise kaplamanın dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Hayır, kakaolu çikolata kaplı badem ile kakaoya bulanmış badem aynı ürün değildir. İlkinde bademin üzerinde çikolata kaplaması bulunur; ikincisinde ise badem çikolatayla kaplanmadan kakao tozuna bulanmış olabilir. Ürünlerin tarifi ve tadı farklılaşır.
Diyabeti olanlar kakaolu çikolata kaplı bademi porsiyon ve ürünün şeker içeriğini dikkate alarak tüketmelidir; çikolata kaplaması kan şekeri yönetimini etkileyebilir. İlaç veya öğün planınıza göre miktarı belirlemek için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hayır, kakaolu çikolata kaplı bademi köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; badem ve kaplamadaki diğer bileşenler de sindirim sorunlarına yol açabilir. Köpeğiniz yediyse veterinerinizle hemen iletişime geçin.
Evet, kakaolu çikolata kaplı badem çay veya kahvenin yanında yenebilir; çikolatalı tadı bu içeceklerle uyumludur. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için özellikle şekerli içeceklerle birlikte tüketirken ikisinin toplam tatlılığını göz önünde bulundurun.
Kakaolu çikolata kaplı bademin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimleri ve nem bunu tetikleyebilir. Görünüşü ve dokusu etkilenebilir, ancak beyazlama tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Vitaminler
E Vitamini
4.05mg · 27% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu çikolata kaplı badem, bütün bademlerin çikolata ve kakao katmanıyla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Bademin kendine özgü aroması, dışındaki çikolatanın kakao tadıyla buluşur; çıtır içi ve pürüzsüz kaplamasıyla küçük bir ikram olarak sunulabilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ve misafir ikramlarında tercih edilir. Badem lif ve doymamış yağ sağlar; çikolata kaplaması ise ürünü daha tatlı ve enerji yoğun hâle getirir. Porsiyonunu küçük tutup sade kahveyle veya taze meyveyle eşleştirmek, tatlı isteğini ölçülü bir atıştırmalıkla karşılamanın pratik bir yoludur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.03g
Omega 6:3 oranı 294:1
İdeal 4:1 üzerinde (294:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.