Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Kakaolu Bulgur Lapası Kaç Kalori?

Bulgur ve kakao ile yapılan lifli, demir ve magnezyum açısından zengin bir kahvaltı.

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

4.5g

Kakaolu Bulgur Lapası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 72%

Protein

4.2g

· 13%

Yağ

· 15%

Lif

4.5g

Kakaolu Bulgur Lapası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.25mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kakaolu Bulgur Lapası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Bulgur Lapası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Bulgur Lapası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu Bulgur Lapası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Bulgur Lapası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Kakaolu Bulgur Lapası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kakaolu Bulgur Lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu bulgur lapası kaç kalori?

Kakaolu bulgur lapası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.

Kakaolu bulgur lapasının glisemik indeksi nedir?

Kakaolu bulgur lapasının glisemik indeksi 55'tir. Az işlenmiş bir tahıl seçeneği olarak vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kakaolu Bulgur Lapası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.