Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu badem Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakaolu badem (30 g) 177 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 14.9 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 5.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
177
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
14.9g
· 19% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 12% · Yağ 72%
Kakaolu badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 14.9 g | 19% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakaolu badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 59 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 165 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 236 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 472 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 561 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu badem nedir, nasıl hazırlanır?
Kakaolu badem, bademlerin kakao tozuyla kaplandığı bir atıştırmalıktır. Ürüne göre kakao kaplamasına şeker, yağ veya başka malzemeler de eklenebilir; evde sade kakao kullanarak daha az tatlı bir çeşit hazırlayabilirsiniz.
Kakaolu badem ile çikolata kaplı badem arasındaki fark nedir?
Kakaolu badem genellikle ince bir kakao tozu tabakasıyla kaplanır; çikolata kaplı bademde ise bademin çevresinde katılaşmış bir çikolata katmanı bulunur. Bu nedenle çikolata kaplı çeşitler daha tatlı ve daha yoğun çikolata aromalı olabilir.
Kakaolu badem evde nasıl yapılır?
Kakaolu bademi evde yapmak için bademleri az miktarda su veya başka bir bağlayıcıyla hafifçe nemlendirip kakao tozuna bulayın. Tatlı bir sonuç için az miktarda tatlandırıcı ekleyebilir, ardından bademleri tek kat halinde kurumaya bırakabilirsiniz.
Kakaolu badem sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kakaolu badem, bademden protein, lif ve doymamış yağ; kakaodan da belirli bitkisel bileşenler sağlar. Ancak bazı çeşitlere şeker eklenir ve badem enerji bakımından yoğundur; bu yüzden ürünü günlük beslenmenizde atıştırmalık olarak düşünün.
Kakaolu badem şeker içerir mi?
Kakaolu bademin şeker içerip içermediği tarifine bağlıdır. Sade kakao kaplamalı ürünlerde ilave şeker bulunmayabilir; tatlı ticari çeşitlerde ise şeker veya şekerli bir kaplama kullanılabilir. İçindekiler listesinde şekerin yer alıp almadığını kontrol edin.
Kakaolu badem nasıl saklanır?
Kakaolu bademi hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, kakao kaplamasını yumuşatabilir ve ürünün dokusunu bozabilir. Ambalajı açtıktan sonra da kabı her kullanımda iyice kapatın.
Kakaolu badem buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle ortam sıcaksa kakaolu bademi buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak kapalı bir kap kullanın. Böylece nem ve buzdolabındaki kokular kaplamaya daha az geçer. Yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek aromasını belirginleştirebilir.
Kakaolu badem kilo aldırır mı?
Kakaolu badem tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu ve kolayca fazla yenebildiği için düzenli olarak büyük miktarlarda tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir. Şekerli kaplamalı çeşitlerde bu etkiyi hesaba katmak özellikle önemlidir.
Diyabeti olanlar kakaolu badem yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakaolu badem yiyebilir, ancak ilave şeker içeren kaplamalar kan şekerini etkileyebilir. Sade kakaolu veya şekersiz bir seçenek tercih etmek ve porsiyonu kişisel öğün planına göre ayarlamak daha uygundur.
Kakaolu badem köpeklere verilir mi?
Hayır, köpeklere kakaolu badem vermeyin. Kakao köpekler için toksik olabilen teobromin içerir; ayrıca bademler sindirim sorunlarına yol açabilir. Köpeğiniz kakaolu badem yediyse, miktara ve köpeğinizin durumuna göre vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Kakaolu badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.55mg · 37% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Magnezyum
87mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Kakaolu badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu badem Nedir?
Kakaolu badem, bademlerin kakao ile kaplanmasıyla hazırlanan, geleneksel bir yemekten çok atıştırmalık olarak tüketilen bir üründür. Bademin hafif tatlı, kendine özgü lezzeti kakaonun belirgin tadıyla birleşir; dışı kuru, içi çıtırdır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Bademden gelen yağ ve lif içeriğiyle besleyici ama enerji yoğun bir seçenektir; 30 g’lık bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Kakaolu badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.72g
Omega 6:3 oranı 363:1
İdeal 4:1 üzerinde (363:1).
Kakaolu badem ile Karşılaştır
Kakaolu badem Gibi Besinler
Kakaolu badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.