Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao kaplı fındık Kaç Kalori?
Enerji yoğun, kakao kaplı kuruyemiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakao kaplı fındık (30 g) 160 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 2 g protein, 12 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao kaplı fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
160
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
Kakao kaplı fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakao kaplı fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 160 kcal |
| 1 adet (bütün) | 3 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 160 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 533 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 586 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao kaplı fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao kaplı fındık nasıl yapılır?
Kakao kaplı fındık, genellikle kavrulmuş fındığın kakao içeren bir karışımla kaplanmasıyla yapılır. Evde hazırlarken fındıkları soğuduktan sonra kakao ve seçtiğiniz kaplama malzemesiyle harmanlayıp kaplamanın sertleşmesini bekleyebilirsiniz.
Kakao kaplı fındık ile çikolata kaplı fındık arasındaki fark nedir?
Kakao kaplı fındıkta dış kaplama çoğunlukla kakao tozu içeren, daha kuru bir karışımdır; çikolata kaplı fındıkta ise fındığın çevresinde eritilmiş çikolata katmanı bulunur. Bu nedenle dokuları ve tatlılıkları farklı olabilir.
Kakao kaplı fındık evde yapılır mı?
Evet, kakao kaplı fındık evde yapılabilir. Kavrulmuş fındıkları kakao içeren bir kaplamayla karıştırın ve parçalar birbirine yapışmayacak şekilde soğumaya bırakın; kullandığınız tarif, kaplamanın kıvamını ve tatlılığını belirler.
Kakao kaplı fındık nasıl saklanır?
Kakao kaplı fındığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem kaplamayı topaklandırabilir; sıcak ortam ise fındığın yağlarının ve kaplamanın tadının daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Kakao kaplı fındık bozulur mu, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, kakao kaplı fındık zamanla bozulabilir. Fındık yağları acılaşırsa belirgin bayat veya acı bir koku ve tat oluşur; kaplamada nemlenme, küf ya da alışılmadık bir görünüm varsa tüketmeyin.
Kakao kaplı fındık için kavrulmuş mu çiğ fındık mı kullanılır?
Kakao kaplı fındık hazırlanırken çoğunlukla kavrulmuş fındık kullanılır; kavurma, fındığın aromasını belirginleştirir ve çıtır dokusunu öne çıkarır. Çiğ fındık da kullanılabilir, ancak sonuç daha yumuşak aromalı olur.
Kakao kaplı fındık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kakao kaplı fındık, fındığın besin öğelerini kakao kaplamasıyla birleştiren enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Kaplamada şeker varsa ürünün tatlılığı artar; onu tatlı veya atıştırmalık yerine küçük bir porsiyon olarak değerlendirin.
Kakao kaplı fındık kilo aldırır mı?
Kakao kaplı fındık tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlayabildiği için sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu önceden ayırmak, paketten gelişigüzel yemeyi önler.
Diyabeti olanlar kakao kaplı fındık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakao kaplı fındığı yiyebilir, ancak kaplamadaki şeker ve porsiyon miktarı kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Ürünün içeriğine göre size uygun miktarı belirlemek için diyabet ekibinize veya diyetisyeninize danışın.
Kakao kaplı fındık çayla veya kahveyle yenir mi?
Evet, kakao kaplı fındık çay veya kahvenin yanında yenebilir. Kakao ve fındık aroması özellikle sade kahveyle iyi gider; tatlı bir içecekle birlikte sunacaksanız, ikisinin toplam tatlılığını göz önünde bulundurun.
Kakao kaplı fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.94mg · 20% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Kakao kaplı fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao kaplı fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao kaplı fındık Nedir?
Kakao kaplı fındık, bütün fındıkların kakao aromalı bir dış katmanla kaplandığı atıştırmalık türüdür; geleneksel bir yemek değil, fındık ve kakaonun bir araya geldiği pratik bir seçenektir. Fındığın kendine özgü tadı, kaplamanın hafif acımsı kakao notalarıyla dengelenir; dokusu genellikle dışı kakao kaplı, içi kıtır fındıklıdır.
Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da misafire ikramlık olarak sunabilirsiniz. Tatlı isteğini karşılayabilir, ancak yoğun ve enerji bakımından zengin olduğu için küçük bir avuç çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz; kaplamanın içeriği ürüne göre değişebilir.
Kakao kaplı fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao kaplı fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao kaplı fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao kaplı fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao kaplı fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Kakao kaplı fındık ile Karşılaştır
Kakao kaplı fındık Gibi Besinler
Kakao kaplı fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.