Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao kaplı badem Kaç Kalori?
Badem ve kakao birleşimi, lif ve sağlıklı yağlar içerir, antioksidan kaynağıdır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Kakao kaplı badem (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 11.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao kaplı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 9% · Yağ 63%
Kakao kaplı badem besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Kakao kaplı badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 16 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 20 adet (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao kaplı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao kaplı badem hangi malzemelerle yapılır?
Kakao kaplı badem, badem ve kakaolu bir dış kaplamadan yapılır. Kaplama kakao tozu, şeker ve bazen yağ ya da çikolata içerebilir; tarifler ve hazır ürünlerin içeriği farklılık gösterir.
Kakao kaplı badem ile çikolata kaplı badem arasındaki fark nedir?
Kakao kaplı bademde dış katman kakao tozu ağırlıklı olabilir; çikolata kaplı bademde ise badem genellikle eritilmiş çikolatayla kaplanır. Bazı kakao kaplı ürünlerde de çikolata bulunduğundan, iki ad her zaman tamamen ayrı tarifleri anlatmaz.
Kakao kaplı badem evde nasıl yapılır?
Kakao kaplı badem evde, bademleri ince bir çikolata veya kakao içeren karışımla kaplayıp soğutarak hazırlanabilir. Kakao tozunun bademe tutunması için önce hafif yapışkan bir kaplama gerekir; ardından bademleri tek sıra hâlinde soğumaya bırakın.
Kakao kaplı bademin üzerindeki kakao neden dökülür?
Kakao kaplı bademin üzerindeki kakao, kaplama bademe iyi tutunmadığında veya ürün nemlendiğinde dökülebilir. Evde hazırlarken kakao tozunu kaplama henüz yapışkanken eklemek ve bademleri kuru, hava almayan bir kapta saklamak dökülmeyi azaltır.
Kakao kaplı bademde şeker bulunur mu?
Kakao kaplı bademde şeker bulunabilir, ancak miktarı ve kullanılıp kullanılmadığı ürüne göre değişir. Kakao tozu tek başına tatlı değildir; kaplamaya çikolata veya şeker eklenmiş olabilir. Daha az tatlı bir seçenek için içindekiler listesini karşılaştırın.
Kakao kaplı badem tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, kakao kaplı badem tatlılarda kullanılabilir. Doğrayıp kek, kurabiye, dondurma veya sütlü tatlıların üzerine serpebilirsiniz; kaplaması ısıyla eriyebileceğinden, çıtırlığını koruması için pişirme sonrasında eklemek daha uygundur.
Kakao kaplı badem nasıl saklanmalı?
Kakao kaplı bademi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcaklık kaplamayı eritebilir, nem ise kakao katmanını bozabilir; bu nedenle ocağın yanı veya nemli mutfak tezgâhı uygun değildir.
Kakao kaplı badem sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kakao kaplı badem, bademin lif ve doymamış yağlarını kakao kaplamasıyla birleştiren bir atıştırmalıktır. Ancak kaplamadaki şeker ve yağ miktarı ürüne göre değişebilir; bu yüzden onu şeker içeriği yüksek bir tatlıyla aynı sıklıkta tüketmemek iyi bir tercihtir.
Günde ne kadar kakao kaplı badem yenir?
Kakao kaplı badem için verilen tipik porsiyon yaklaşık 10 orta boy parça, yani 30 gramdır. Bu miktarı ara öğünde kullanabilir veya tatlıların üzerine serpebilirsiniz; paketten doğrudan yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kakao kaplı badem kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Kakao kaplı badem, porsiyonu ölçülerek kilo verme planına eklenebilir; ancak badem ve kaplama birlikte enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın ve şekerli kaplaması olan ürünleri daha seyrek tercih edin.
Kakao kaplı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3mg · 20% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Kakao kaplı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao kaplı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao kaplı badem Nedir?
Kakao kaplı badem, bütün bademlerin kakao ile kaplanmasıyla hazırlanan, kuruyemiş ile kakaonun aromalarını bir araya getiren bir atıştırmalıktır. Bademin hafif tatlı, kendine özgü lezzeti kakaonun yoğun ve hafif acımsı tadıyla dengelenir; dış kaplama ile içteki çıtır badem hoş bir doku karşıtlığı sunar.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yoğurdun veya yulaf lapasının üzerine serpip tatlılara da ekleyebilirsiniz. Bademden gelen lif ve yağlar sayesinde doyurucu bir seçenektir; 30 gramlık bir porsiyon, enerjisi yoğun bu atıştırmalığı ölçülü tüketmenize yardımcı olur.
Kakao kaplı badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao kaplı badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao kaplı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao kaplı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao kaplı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Kakao kaplı badem ile Karşılaştır
Kakao kaplı badem Gibi Besinler
Kakao kaplı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.