🍫
Kakao (kabuklu) Kaç Kalori?
Kabuklu kakao, lif ve antioksidan açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kakao (kabuklu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 42%
Protein
13.5g
· 21%
Yağ
10.5g
· 37%
Lif
18g
Kakao (kabuklu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Kakao (kabuklu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao (kabuklu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao (kabuklu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakao (kabuklu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao (kabuklu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kakao (kabuklu) Gibi Besinler
Kakao (kabuklu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu kakao kaç kalori içerir?
Kabuklu kakao 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Kabuklu kakao kan şekerini yükseltir mi?
Kabuklu kakaonun glisemik indeksi 20'dir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 18 g lif içerir.
Kakao (kabuklu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.