Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kajun karışık kuruyemiş Kaç Kalori?
Baharatlı, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin karışık kuruyemiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kajun karışık kuruyemiş (30 g) 177 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 15 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kajun karışık kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
177
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 12% · Yağ 75%
Kajun karışık kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kajun karışık kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 10 g | 59 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 236 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 354 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 472 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kajun karışık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kajun karışık kuruyemiş nedir, içinde neler bulunur?
Kajun karışık kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin Kajun tarzı baharatlarla tatlandırıldığı bir atıştırmalıktır. İçindeki fıstık ve diğer kuruyemişlerin türü ürüne göre değişebilir; kesin karışım ambalajın içindekiler bölümünde belirtilir.
Kajun karışık kuruyemiş ile sade karışık kuruyemiş arasındaki fark nedir?
Kajun karışık kuruyemiş, sade karışık kuruyemişten baharatlı ve genellikle daha tuzlu tadıyla ayrılır. Sade karışımda kuruyemişlerin kendi aroması öne çıkarken Kajun çeşidinde baharat kaplaması belirgin bir lezzet katar.
Kajun karışık kuruyemiş hangi baharatlarla tatlandırılır?
Kajun karışık kuruyemişte genellikle kırmızı biber, sarımsak ve soğan tozu gibi baharatlar kullanılır; tariflerde karabiber veya kekik de bulunabilir. Karışımın içeriği markaya ve tarife göre değiştiğinden her ürün aynı baharatları içermez.
Kajun karışık kuruyemiş çok acı mıdır?
Kajun karışık kuruyemiş hafif baharatlıdan belirgin acıya kadar değişebilir. Acılık, kullanılan acı biberin türüne ve miktarına bağlıdır; acıya hassassanız önce az miktar deneyin ve ambalajdaki acılık açıklamasını inceleyin.
Kajun karışık kuruyemiş evde nasıl yapılır?
Kajun karışık kuruyemişi evde hazırlamak için farklı kuruyemişleri az miktarda yağ ve Kajun tarzı baharatlarla harmanlayıp fırında kavurun. Baharatları kavurma sonuna doğru eklemek, sarımsak veya biber tozunun fazla kızarıp acılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Kajun karışık kuruyemiş nasıl tüketilir, hangi yiyeceklerle iyi gider?
Kajun karışık kuruyemiş tek başına atıştırılabilir veya salata ve çorbalara çıtır bir dokunuş katmak için eklenebilir. Baharatlı tadı, sade yoğurtlu dip soslarla ve peynir tabaklarıyla da iyi uyum sağlar.
Kajun karışık kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kajun karışık kuruyemişi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Isı, ışık ve nem kuruyemişlerin yağlarının acılaşmasını ve gevrekliğini kaybetmesini hızlandırabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Kajun karışık kuruyemiş dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Kajun karışık kuruyemiş dondurucuda saklanabilir. Hava geçirmeyen bir kaba koyun; yemeden önce kabı oda sıcaklığında kapalı halde bekletin, böylece üzerinde nem oluşup kuruyemişlerin yumuşama ihtimali azalır.
Kajun karışık kuruyemiş her gün yenir mi?
Kajun karışık kuruyemiş her gün yenebilir; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu küçük tutmak yararlıdır. Tuzlu çeşitleri sık tüketmek sodyum alımını artırabilir, bu nedenle günlük seçimlerde tuzsuz seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Kajun karışık kuruyemiş yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kajun karışık kuruyemişi genellikle ölçülü bir atıştırmalık olarak tüketebilir; kuruyemişlerin karbonhidratı tek başına kan şekeri yanıtını belirlemez. Baharat karışımında şeker bulunup bulunmadığını kontrol edin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Kajun karışık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Kajun karışık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kajun karışık kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kajun karışık kuruyemiş Nedir?
Kajun karışık kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin Louisiana mutfağından esinlenen Kajun tarzı baharatlarla çeşnilendirildiği tuzlu bir atıştırmalıktır. Kajun baharatı ABD’nin güneyindeki bu bölgenin yemekleriyle özdeşleşir; bu karışım ise genellikle hazır atıştırmalık olarak sunulur.
Baharatlı, tuzlu ve çıtır yapısıyla çay yanında, ara öğünde ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Türkiye’de daha hafif bir atıştırmalık sofrası kurmak isterseniz taze meyveyle birlikte sunabilir, porsiyonunuzu küçük bir kâsede ayırabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun olduğu için az miktarı bile doyurucu olabilir.
Kajun karışık kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kajun karışık kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kajun karışık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kajun karışık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kajun karışık kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Kajun karışık kuruyemiş ile Karşılaştır
Kajun karışık kuruyemiş Gibi Besinler
Kajun karışık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.