EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥜

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Kajun draje Kaç Kalori?

Baharatlı, çıtır kaplamalı yer fıstığı atıştırmalığı

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

610mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

1 porsiyon (küçük) Kajun draje (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 9.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kajun draje Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g

156

KCAL / 30G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

9.3g

· 12% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 13% · Yağ 53%

Kajun draje besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ9.3 g12%
Doymuş yağ1.53 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum222 mg10%
Karbonhidrat13.2 g5%
Lif1.8 g6%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Porsiyon Kajun draje Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (küçük)30 g156 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)12 g62 kcal
2 yemek kaşığı (orta)24 g125 kcal
1 paket (orta)40 g208 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g260 kcal
1 su bardağı (büyük)90 g468 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kajun draje Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kajun draje nedir?

Kajun draje, yer fıstığının baharatlı ve çıtır bir kaplamayla sarıldığı atıştırmalıktır. Kaplamasında un veya nişasta ile kajun tarzı baharatlar bulunabilir; tarif ve baharat karışımı markaya göre değişir.

Kajun draje hangi malzemelerle yapılır?

Kajun draje genellikle yer fıstığı, çıtır kaplama ve baharat karışımıyla yapılır. Kaplamada un ya da nişasta kullanılabilir; acı biber, sarımsak ve kırmızı biber gibi baharatların türü üründen ürüne değişir.

Kajun draje acı mı?

Kajun draje çoğunlukla baharatlıdır, ancak her zaman çok acı değildir. Acılık kullanılan biber miktarına ve baharat karışımına göre değişir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.

Kajun draje ile baharatlı yer fıstığı arasındaki fark nedir?

Kajun draje, çoğu baharatlı yer fıstığından farklı olarak fıstığın çevresinde çıtır bir kaplama taşır. Baharatlı yer fıstığında ise baharatlar genellikle doğrudan fıstığın yüzeyine tutunur; ürün tarifleri değişebilir.

Kajun draje evde nasıl yapılır?

Kajun draje evde, yer fıstıklarını baharatlı bir hamur veya kaplamayla sarıp fırında çıtırlaştırarak hazırlanabilir. Kaplamayı ince ve eşit tutmak, her fıstığın çevresinde benzer bir çıtırlık elde etmeye yardımcı olur.

Kajun draje açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kajun drajeyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

Kajun drajenin bayatladığı nasıl anlaşılır?

Kajun draje bayatladığında kaplaması çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir ve fıstığın kokusu ya da tadı değişebilir. Pakette nemlenme, küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz ürünü tüketmeyin.

Kajun draje çayla yenir mi?

Evet, kajun draje çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Acı tadı sade çayla iyi eşleşir; baharatı hafifletmek için yanında yoğurtlu bir dip sos da sunabilirsiniz.

Kajun draje kilo aldırır mı?

Kajun drajeyi sık sık veya büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; yer fıstığı ve kaplaması enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Porsiyonunuzu küçük bir kâseyle sınırlamak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Kajun draje çocuklara verilir mi?

Kajun draje, baharatlı kaplaması nedeniyle küçük çocukların damak tadına uygun olmayabilir; ayrıca bütün yer fıstıkları boğulma riski taşıyabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan biçimde vermeyin.

Kajun draje Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

2.55mg · 16% GDV

E Vitamini

1.83mg · 12% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

Folat

31.5µg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Manganez

0.41mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Sodyum

222mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

183mg · 5% GDV

Kajun draje Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kajun draje Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kajun draje Nedir?

Kajun draje, yer fıstığının çıtır bir kaplamayla sarılıp kajun esintili baharatlarla tatlandırıldığı atıştırmalıktır. Acı-tatlıya yakın baharat aroması, kavruk fıstık lezzetiyle birleşir; dışı gevrek, içi kıtırdır. Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da soğuk içeceklerin yanında küçük bir kâsede sunabilirsiniz. Baharatlı tadı sofrada meze gibi paylaşmaya da uygundur, ancak doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Fıstık protein ve lif sağlarken kaplama karbonhidrat içerir; genel olarak enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Kajun draje Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kajun draje İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kajun draje Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kajun draje Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kajun draje Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.91g

⚖️

Omega 6:3 oranı 282:1

İdeal 4:1 üzerinde (282:1).

Kajun draje ile Karşılaştır

🥜vs🥜
Kajun draje vs Yer Fıstığı100 g'da 47 kalori az
→
🥜vs🥜
Kajun draje vs Ceviz100 g'da 134 kalori az
→
🥜vs🥜
Kajun draje vs Badem100 g'da 59 kalori az
→
🥜vs🌻
Kajun draje vs Ayçekirdeği100 g'da 64 kalori az
→

Kajun draje Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Kajun draje hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.