Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Baharatlı, çıtır kaplamalı yer fıstığı atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Kajun draje (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 9.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 13% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 222 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kajun draje, yer fıstığının baharatlı ve çıtır bir kaplamayla sarıldığı atıştırmalıktır. Kaplamasında un veya nişasta ile kajun tarzı baharatlar bulunabilir; tarif ve baharat karışımı markaya göre değişir.
Kajun draje genellikle yer fıstığı, çıtır kaplama ve baharat karışımıyla yapılır. Kaplamada un ya da nişasta kullanılabilir; acı biber, sarımsak ve kırmızı biber gibi baharatların türü üründen ürüne değişir.
Kajun draje çoğunlukla baharatlıdır, ancak her zaman çok acı değildir. Acılık kullanılan biber miktarına ve baharat karışımına göre değişir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Kajun draje, çoğu baharatlı yer fıstığından farklı olarak fıstığın çevresinde çıtır bir kaplama taşır. Baharatlı yer fıstığında ise baharatlar genellikle doğrudan fıstığın yüzeyine tutunur; ürün tarifleri değişebilir.
Kajun draje evde, yer fıstıklarını baharatlı bir hamur veya kaplamayla sarıp fırında çıtırlaştırarak hazırlanabilir. Kaplamayı ince ve eşit tutmak, her fıstığın çevresinde benzer bir çıtırlık elde etmeye yardımcı olur.
Kajun drajeyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Kajun draje bayatladığında kaplaması çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir ve fıstığın kokusu ya da tadı değişebilir. Pakette nemlenme, küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Evet, kajun draje çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Acı tadı sade çayla iyi eşleşir; baharatı hafifletmek için yanında yoğurtlu bir dip sos da sunabilirsiniz.
Kajun drajeyi sık sık veya büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; yer fıstığı ve kaplaması enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Porsiyonunuzu küçük bir kâseyle sınırlamak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kajun draje, baharatlı kaplaması nedeniyle küçük çocukların damak tadına uygun olmayabilir; ayrıca bütün yer fıstıkları boğulma riski taşıyabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan biçimde vermeyin.
Vitaminler
B3
2.55mg · 16% GDV
E Vitamini
1.83mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
31.5µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Sodyum
222mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kajun draje, yer fıstığının çıtır bir kaplamayla sarılıp kajun esintili baharatlarla tatlandırıldığı atıştırmalıktır. Acı-tatlıya yakın baharat aroması, kavruk fıstık lezzetiyle birleşir; dışı gevrek, içi kıtırdır. Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da soğuk içeceklerin yanında küçük bir kâsede sunabilirsiniz. Baharatlı tadı sofrada meze gibi paylaşmaya da uygundur, ancak doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Fıstık protein ve lif sağlarken kaplama karbonhidrat içerir; genel olarak enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.91g
Omega 6:3 oranı 282:1
İdeal 4:1 üzerinde (282:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.