Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kajulu lüks çerez Kaç Kalori?
Çeşitli lüks kuruyemişler (badem, fındık, ceviz, kaju, fıstık vb.), yüksek protein ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kajulu lüks çerez (30 g) 183 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 15.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kajulu lüks çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
183
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
15.9g
· 20% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 11% · Yağ 76%
Kajulu lüks çerez besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 15.9 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kajulu lüks çerez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 92 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 305 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 854 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kajulu lüks çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kajulu lüks çerez hangi kuruyemişlerden oluşur?
Kajulu lüks çerez, kajunun yanı sıra badem, fındık, ceviz ve Antep fıstığı gibi kuruyemişlerden oluşan bir karışımdır. İçindeki çeşitler ve oranları ürüne göre değişebilir; kesin içerik için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Kajulu lüks çerez çiğ mi, kavrulmuş mu olur?
Kajulu lüks çerez çiğ de kavrulmuş da olabilir; karışımın hazırlanış biçimi ürüne göre değişir. Pakette kavrulmuş veya tuzlu olduğu belirtiliyorsa, bunu tariflerde kullanırken ekleyeceğiniz tuz ve kavurma süresini buna göre ayarlayın.
Kajulu lüks çerez bayatlamadan nasıl saklanır?
Kajulu lüks çerezi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kaba aktarmak, kuruyemişlerin aromasını ve çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Kajulu lüks çerez dondurucuya konur mu?
Evet, kajulu lüks çerez dondurulabilir. Hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın; kullanacağınız zaman kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Böylece kuruyemişlerin üzerinde yoğuşma oluşma olasılığı azalır.
Kajulu lüks çerez yıkanır mı?
Hayır, kajulu lüks çerez genellikle yıkanmaz. Yıkamak karışıma nem ekleyip çıtırlığını azaltabilir ve saklama süresini olumsuz etkileyebilir. Üzerinde belirgin kir varsa yıkamak yerine ayıklayın; yıkanan kuruyemişleri bekletmeden tüketin.
Kajulu lüks çerez Türk kahvesi veya çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, kajulu lüks çerez kahve ve çayın yanında ikram edilebilir. Karışık kuruyemişler misafirlikte pratik bir atıştırmalıktır; tuzlu bir ürünse yanında tuzsuz seçenekler sunmak, ikramı daha dengeli hale getirir.
Kajulu lüks çerez kahvaltıda yenir mi?
Evet, kajulu lüks çerez kahvaltıda yenebilir. Yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Karışımı kahvaltıya eklerken içindeki kuruyemişleri iri bırakmak, farklı dokularını korur.
Kajulu lüks çerezle hangi tarifler yapılır?
Kajulu lüks çerez hem tatlı hem tuzlu tariflerde kullanılabilir. İri doğrayıp salata, yulaf lapası veya kurabiye hamuruna ekleyin; karışım önceden tuzlu ya da kavrulmuşsa tarifin baharatını ve pişirme süresini göz önünde bulundurun.
Kajulu lüks çerez sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Evet, kajulu lüks çerez protein ve doymamış yağlar içeren besleyici bir atıştırmalık olabilir. Ancak enerji yoğun bir karışım olduğundan paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kajulu lüks çerez kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kajulu lüks çerez tek başına kilo verdirmez. Yağ ve protein içeriği tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak enerji yoğun olduğu için miktarı önemlidir. Ara öğünde yiyeceğiniz kısmı önceden ayırıp kalan paketi kapatın.
Kajulu lüks çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
Biotin
3.9µg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Kajulu lüks çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kajulu lüks çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kajulu lüks çerez Nedir?
Kajulu lüks çerez; badem, fındık, ceviz, kaju ve Antep fıstığı gibi kuruyemişlerin bir araya getirildiği zengin bir karışımdır. İçeriği markaya ve karışıma göre değişebilir; kaju belirgin bir parça olarak yer alır.
Türkiye’de çayın yanında ikramlık olarak, misafir ağırlarken ya da gün içinde atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Çıtır ve farklı dokuları, kuruyemişlerin kendine özgü hafif tatlı ve kavruk aromalarıyla birleşir. Protein ve yağ bakımından yoğun, dolayısıyla enerji değeri yüksek bir seçenektir; porsiyon kontrolü için küçük bir kâseye yaklaşık 30 g koymak işinizi kolaylaştırır. Sade yoğurt veya taze meyveyle de eşleştirebilirsiniz.
Kajulu lüks çerez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kajulu lüks çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kajulu lüks çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kajulu lüks çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kajulu lüks çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.35g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Kajulu lüks çerez ile Karşılaştır
Kajulu lüks çerez Gibi Besinler
Kajulu lüks çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.