Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kaju topu Kaç Kalori?
Kaju, hurma veya doğal tatlandırıcılarla yapılan, ilave şeker içermeyen atıştırmalık enerji topu.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz kaju topu (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz kaju topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 10% · Yağ 54%
Şekersiz kaju topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz kaju topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 210 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kaju topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kaju topu gerçekten şekersiz mi?
Şekersiz kaju topuna ilave şeker konmayabilir; ancak hurma kullanıldıysa hurmanın doğal şekeri üründe bulunur. Tatlandırıcıyla hazırlanan çeşitlerde içerik değişebilir, bu yüzden “şekersiz” ifadesi her zaman hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz kaju topu nasıl yapılır?
Şekersiz kaju topu için kajuyu ve yumuşak hurmayı mutfak robotunda, karışım toparlanana kadar çekin; küçük parçalar koparıp yuvarlayın. Karışım kuru kalırsa azar azar hurma ekleyin, ardından topları buzdolabında dinlendirin.
Şekersiz kaju topunun içinde neler olur?
Şekersiz kaju topunun temel malzemeleri kaju ve hurma ya da başka bir doğal tatlandırıcıdır. Tarife göre kakao, Hindistan cevizi, tahin veya baharat da eklenebilir; ilave şeker kullanılmaması, hurmalı çeşitte doğal şeker olmadığı anlamına gelmez.
Şekersiz kaju topu kilo aldırır mı?
Şekersiz kaju topu tek başına kilo aldırmaz, ancak küçük bir porsiyonda bile enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Özellikle hurma ve kuruyemişle yapılan topları büyük porsiyonlarda sık tüketmek, günlük enerji alımını artırabilir.
Şekersiz kaju topu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, özellikle hurmalı şekersiz kaju topu karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; “şekersiz” olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz kaju topu nasıl saklanır?
Şekersiz kaju topunu hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; bu, hurmalı ve kuruyemişli karışımın tazeliğini korumaya yardımcı olur. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve küf, ekşi koku ya da belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Şekersiz kaju topu dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz kaju topunu dondurabilirsiniz. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Şekersiz kaju topu neden dağılır?
Şekersiz kaju topu genellikle karışımda yeterince yapışkan hurma olmadığı veya malzemeler iri kaldığı için dağılır. Karışımı biraz daha çekin; hâlâ toparlanmıyorsa az miktarda yumuşak hurma ekleyip yeniden yoğurun.
Şekersiz kaju topu çocuklara verilir mi?
Evet, kajuya alerjisi olmayan çocuklara yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde verilebilir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceğinden küçük parçalara bölün; kaju alerjisi biliniyorsa vermeyin.
Şekersiz kaju topu çay yanında yenir mi?
Evet, şekersiz kaju topu çay yanında pratik bir ara öğün olabilir. Hurmalı çeşitleri zaten doğal olarak tatlı olduğundan ayrıca tatlandırmanız gerekmez; yanında şekersiz çay tercih etmek ilave şeker alımını önler.
Şekersiz kaju topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Şekersiz kaju topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kaju topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kaju topu Nedir?
Şekersiz kaju topu, öğütülmüş kajunun hurma ya da doğal tatlandırıcılarla bir araya getirilmesiyle hazırlanan, ilave şeker içermeyen küçük bir atıştırmalıktır. Tarifine göre kakao, hindistan cevizi veya baharatlarla da çeşitlenebilir; hurma kullanıldığında doğal şeker içerir.
Yumuşak ve yoğun dokusu, kajunun hafif tatlı, yağlımsı lezzetiyle birleşir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahve yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş ve kuru meyve içeren atıştırmalıklara kıyasla enerji yoğunluğu yüksektir; 100 gramında 420 kalori bulunur. Tek bir orta boy topu meyveyle veya sade kahveyle eşleştirerek porsiyonu dengeli tutabilirsiniz.
Şekersiz kaju topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kaju topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kaju topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz kaju topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kaju topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 113:1
İdeal 4:1 üzerinde (113:1).
Şekersiz kaju topu ile Karşılaştır
Şekersiz kaju topu Gibi Besinler
Şekersiz kaju topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.